夏季雖然炎熱，但濕氣重、空調使用頻繁等因素容易誘發或加重風濕癥狀。遵循以下五個生活細節，助您安然度夏：
- 避免貪涼直吹：空調和風扇不宜對著身體直吹，尤其注意保護關節部位。建議設定適宜溫度（26℃左右），并在夜間睡覺時蓋薄被護住膝、肩等關節。
- 保持衣物干爽：夏季出汗多，汗濕的衣物需及時更換，避免濕氣滯留體表。選擇吸濕透氣的棉質衣物，雨淋或涉水后盡快擦干身體。
- 飲食祛濕暖中：少食生冷、油膩食物，適量加入生姜、薏米、紅豆等祛濕食材。多喝溫水，促進新陳代謝，幫助排出體內濕氣。
- 適度溫和運動：選擇太極拳、散步等低強度運動，活動關節并增強體質。避免在清晨露水未干或雨后濕地鍛煉，運動后及時擦汗，勿立即沖涼。
- 注重日常防護：洗澡宜用溫水，結束后徹底擦干?？啥ㄆ谟冒~水泡腳，促進血液循環。居室常通風除濕，必要時使用除濕器。
夏季防風濕需從生活細節入手，持之以恒方能見效。若癥狀持續，請及時就醫診治。
